jueves, 16 de junio de 2016

JUEGO DE PALABRAS DESDE EL CORAZÓN



Este martes pasado, 17 de junio de 2016, cerramos el Grupo de Expresión Corporal compartido en la sala des Secar de la Real de Palma. Formando parte del cierre se dijeron y leyeron hermosas palabras de corazón. Ahí os dejo el escrito de una de las personas del grupo. 


viernes, 9 de octubre de 2015

INICIO DE LOS TALLERES DE EXPRESIÓN CORPORAL Y PSICODRAMA - CURSO 2015-2016


sentirse vivo, sentir y compartir 


Expresión corporal y psicodrama 

para un mayor bienestar emocional y físico



GRUPOS ABIERTOS

En Palma (en Es Secar de la Real)
todos los martes de 19.00 a 21.00h
Puedes incorporarte a partir del martes 22 de septiembre


En Manacor (en El Centre de Teràpies)
quincenal, en viernes de 18.30h a 20.30H
Puedes incorporarte a partir del viernes 9 de octubre






Una experiencia con el cuerpo, la expresión creativa, la representación del propio sentir, el movimiento espontáneo, la danza, la música, el juego, la relajación y la comunicación




Nos ayuda a reconocer y expresar lo que sentimos, con aceptación y sin juicios

Nos enseña a vivir de acuerdo con los propios sentimientos y necesidades auténticas

Nos posibilita aliviar estrés, mejorar el bienestar en general y sentirnos más vitales

Nos conecta con una fuerza y energía nuevas

Nos pone en contacto con nuestra soltura, naturalidad y espontaneidad

Nos aporta  tranquilidad, serenidad y armonía

Nos permite crecer en seguridad y alegría

Nos ayuda a comprendernos y comprender a los demás 


No hay límite de edad. No es necesario tener experiencia previa. Todos lo pueden hacer.


GRUPOS REDUCIDOS




"La energía vital de tu cuerpo no puede quedar retenida; ha de mantenerse en movimiento y circular, pues sólo de esa manera podrá penetrar una fuerza vital mayor, más nueva, y tú podrás convertirte en un ser vital. Así es con todas las cosas: permite que se muevan y no detengas su flujo" "La Voz Interior" 


Información e inscripciones 
629 590 867 
info@lluisafuster.com




Si quieres saber más sobre ésta actividad:


miércoles, 7 de octubre de 2015

EXPRESIÓN CORPORAL: ¿QUÉ HACEMOS EN EL TALLER DE EXPRESIÓN CORPORAL?












La expresión corporal posibilita sentirse, comunicarse y aprender de sí mismo y los demás. Ayuda a encontrar respuestas a las preguntas ¿Quién soy?, ¿cómo me siento?, ¿de qué forma me  relaciono y comunico?... Permite liberar rigideces y vivir el placer del juego alegre, corporal y creativo. La finalidad de esta actividad es lograr un mayor bienestar emocional y físico, un cuerpo más vivo y presente, y una mayor apertura y comunicación. 





Preparamos y caldeamos el cuerpo con sencillos ejercicios que ayudan a la conciencia, sensibilización y apertura corporales: Desplazamientos, estiramientos, trabajo con los sentidos y la respiración, con las diferentes partes del cuerpo o con el cuerpo entero, entre otros.
  


Improvisamos y jugamos buscando la espontaneidad y la naturalidad del cuerpo –en movimiento o en reposo y en diferentes posiciones en el espacio- a partir de diversas propuestas, de imágenes simbólicas que sugieren, y de la música como estímulo.





Relajamos, soltamos tensiones y descargamos estrés. El cuerpo abierto y el silencio favorecen la comunicación con uno mismo.





Atendemos y expresamos nuestras sensaciones y emociones a través del lenguaje del cuerpo, de los propios gestos y al ritmo de cada uno. De esta manera creamos nuestra danza, dejándonos llevar por la música y por lo que vivimos en cada momento sin pasos predeterminados.





Compartimos, si uno así lo siente, la expresión individual con la de los otros, dando lugar a un movimiento en intercambio dinámico y multiplicador.






Conversamos, si se quiere y como uno quiera, sobre la experiencia vivida, con el fin de ayudar a su asimilación y comprensión.





El trabajo expresivo se complementa con la música y a veces con utilización de objetos u otros lenguajes como la escritura o la pintura. No hay límite de edad ni es necesario haber hecho algún tipo de trabajo corporal previo. Normalmente se trabaja en pequeños grupos.

En éste espacio la persona es completamente libre de, en un momento dado, no participar en alguna de las propuestas si considera que no va con ella o que no es su momento.

Aquellas personas interesadas en conocer la actividad, pueden probarla a lo largo de cuatro encuentros, con el fin de valorar si es lo que se está necesitando. 



Fotografías de Bea Krauss




Gracias Bea!!
Gracias chicas!!



domingo, 20 de septiembre de 2015

EXPRESIÓN CORPORAL Y EDUCACIÓN EMOCIONAL, CURSO 2015/2016 - TALLER PARA NIÑOS Y NIÑAS EN PALMA



Queridos papás y mamás:

Empezamos el taller el próximo lunes 28 de septiembre de 17.30 a 19h.

Para los que os incorporéis por primera vez y queráis probar y conocer la actividad, os sugiero que participéis a lo largo de un mes, o sea, de las cuatro primeras sesiones que tendrán lugar el 28 de septiembre y el 4, 19 y 26 de octubre.

Tenéis más información en etiquetas "actividades para niños y niñas" y en este enlace

Saludos

Lluïsa Fuster



domingo, 13 de septiembre de 2015

TALLER DE EXPRESIÓN CORPORAL CON EDUCACIÓN EMOCIONAL PARA NIÑOS Y NIÑAS / TALLER D’EXPRESSIÓ CORPORAL AMB EDUCACIÓ EMOCIONAL PER A NINS I NINES


EXPRESIÓN CORPORAL CON EDUCACIÓN EMOCIONAL PARA NIÑOS Y NIÑAS

Fotos sacadas con el móvil en una sesión con niños y niñas de 6 a 10 años en el centro Cor-endins de Palma, durante el verano de 2014

Muchos padres me preguntáis qué es la expresión corporal?, para qué sirve?, cuáles son sus beneficios?... Aquí os dejo algunas respuestas. Un abrazo. Lluïsa




QUÉ ES Y PARA QUÉ SIRVE?

- La infancia es la etapa más importante en la vida porque es cuando se construyen las bases de la personalidad.

- Por eso es tan importante que haya una buena educación infantil: La que ayuda al desarrollo físico o motor, mental o cognitivo, social, y emocional o afectivo.

- En casa y en la escuela tendemos a ocuparnos del desarrollo cognitivo de los niños, de su inteligencia racional, de que entrenen la mente, aprendan a pensar y a razonar, que sean buenos en cálculo mental, adquieran conocimientos, cumplan normas, etc. Pero nuestros niños también necesitan que nos ocupemos de su mundo emocional, de su inteligencia corporal y cinestésica, de la inteligencia emocional y de la creativa.



- La Expresión corporal es una actividad centrada en expresar y comunicar lo que uno siente a través del cuerpo, del movimiento y otros lenguajes expresivos como por ejemplo la pintura o la palabra.
- La Educación emocional consiste en saber qué es lo que uno siente y en saberlo expresar adecuadamente. También en aprender a tener empatía, es decir, saber lo que sienten los otros.


La educación emocional es un complemento indispensable en el desarrollo cognitivo y una herramienta fundamental de prevención, puesto que muchos problemas personales tienen su origen en el ámbito emocional (Unesco, 1998). Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura


- La Expresión corporal con educación emocional ayuda al desarrollo físico y corporal, y al afectivo y emocional de los niños. A la vez potencia la comunicación y su relación social con los otros. Son dos actividades de la educación infantil que compagino porque van muy ligadas: tanto como cuerpo y emociones o mente y cuerpo.




QUÉ HACEMOS?

Juego simbólico o imitación de acciones de la vida cotidiana del mundo de los adultos
Juego dramático o representación de hechos de la vida
Juegos y ejercicios psicocorporales: estiramientos, masaje, respiración y relajación
Cuentos, juegos, canciones y danzas populares

- Movimiento espontáneo y danza libre- Uso de diferentes lenguajes expresivos
- Dinámica de grupo (relaciones y emociones)



Si observáis una sesión de Expresión corporal con educación emocional para niños y niñas veréis niños jugando. Los pequeños aprenden mediante el juego y el movimiento. Para ellos todo es un juego, y si queremos que aprendan bien, se lo tenemos que enseñar todo como un juego.



A través del Juego y del movimiento los niños canalizan las tensiones y deseos afectivos, sus emociones y sentimientos… El juego simbólico, el dramático o el juego corporal permiten expresar y liberar los conflictos que se generan cuando las necesidades no se ven satisfechas. El movimiento y el juego espontáneos llenan el niño de alegría y vitalidad.


CUÁLES SON LOS BENEFICIOS? Ayuda al niño a:

- Conocerse a sí mismo, los otros y el entorno.
- Conocer su cuerpo (conciencia corporal).
- Despertar las sensaciones (experiencias inmediatas que se captan a través de los sentidos).
- Conocer y expresar sus emociones.
- Desarrollar su inteligencia emocional (gestión emocional).
- Desarrollar la imaginación y la creatividad.
- Descubrir diferentes lenguajes expresivos: el corporal, gestual, oral, plástico…
- Mejorar la psicomotricidad.
- Aumentar coordinación, memoria, atención, concentración y capacidad de simbolización.
- Aprender a trabajar en grupo y desarrollar el camaradería, la comunicación y la socialización.
- Adquirir sentido de la responsabilidad.
- Mejorar la autoestima y la confianza en si mismo.


Jugar, danzar, expresar lo que se siente -a través del cuerpo, palabra, objetos o pintura- y compartirlo, produce grandes beneficios físicos, emocionales y mentales, y además potencia el proceso de aprendizaje.




EXPRESSIÓ CORPORAL AMB EDUCACIÓ EMOCIONAL PER A NINS I NINES 

Fotos fetes amb el mòbil en una sessió amb nins i nines de 6 a 10 anys en el centre Cor-endins de Palma, durant l'estiu de 2014

Molts de pares me demanau què és l'expressió corporal?, per a què serveix?, quins són els seus beneficis?...  Aquí vos deix algunes respostes. Una abraçada. Lluïsa

QUÈ ÉS I PER A QUÈ SERVEIX?


- La infància és l’etapa més important en la vida perquè és quan es construeixen les bases de la personalitat.

- Per això és tan important que hi hagi una bona educació infantil: aquella que ajuda al desenvolupament físic o motor, mental o cognitiu, social, i emocional o afectiu.

- A casa i a l’escola tendim a ocupar-nos del desenvolupament cognitiu dels infants, de la seva intel·ligència racional, de què entrenin la ment, aprenguin a pensar i a raonar, que siguin bons en càlcul mental, adquireixin coneixements, compleixin normes, etc. Però els nostres infants també necessiten que ens ocupem del seu món emocional, de la seva intel·ligència corporal i cinestèsica, de la intel·ligència emocional i de la creativa.



- L’Expressió corporal és una activitat centrada a expressar i comunicar el que un sent a través del cos, del moviment i d’altres llenguatges expressius com per exemple la pintura o la paraula.
- L’Educació emocional consisteix a saber què és el que un sent i saber-ho expressar adequadament. També aprendre a tenir empatia, és a dir, saber el que senten els altres.



L’educació emocional és un complement indispensable en el desenvolupament cognitiu i una eina fonamental de prevenció, ja que molts problemes personals tenen el seu origen en l’àmbit emocional Unesco,1998). Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura


- L’Expressió corporal amb educació emocional ajuda al desenvolupament físic i corporal, i a l’afectiu i emocional dels infants. Alhora potencia la comunicació i la seva relació social amb els altres. Són dues activitats de l'educació infantil que jo compagin i integro perquè van molt lligades: tant com cos i emocions o ment i cos.


QUÈ FEM?

Joc simbòlic o imitació d’accions de la vida quotidiana del món dels adults
Joc dramàtic o representació de fets de la vida
Jocs i exercicis psicocorporals: estiraments, massatge, respiració i relaxació…

Moviment espontani i dansa lliure
Contes, jocs, cançons i danses populars
- Ús de diferents llenguatges expressius.
Dinàmica de grup (relacions i emocions)





Si observau una sessió d’Expressió corporal amb educació emocional per a infants el que veureu són “nins jugant”. Els nins aprenen jugant i a través del moviment. Per a ells tot és un joc, i si volem que aprenguin bé, els ho hem d’ensenyar tot com un joc.

A Través del Joc i del moviment els infants canalitzen les tensions i desitjos afectius, les seves emocions i sentiments… El joc simbòlic, el dramàtic o el joc corporal permeten expressar i alliberar els conflictes que es generen quan les necessitats no es veuen satisfetes. El moviment i joc espontanis omplen l’infant d’alegria i vitalitat.



QUINS SÓN ELS BENEFICIS? Ajuda a l’infant a:



- Conèixer-se a  mateix, els altres i l’entorn.
- Conèixer el seu cos (consciència corporal).
- Despertar les sensacions (experiències immediates que es capten a través dels sentits)
- Conèixer i expressar les seves emocions.
- Desenvolupar la seva intel·ligència emocional (gestió emocional).
- Desenvolupar la imaginació i la creativitat.
- Descobrir diferents llenguatges expressius: el corporal, gestual, oral, plàstic…
- Millorar la psicomotricitat.
- Augmentar coordinació, memòria, atenció, concentració i capacitat de simbolització.
- Aprendre a treballar en grup i desenvolupar el companyonia, la comunicació i la socialització.
- Adquirir sentit de la responsabilitat.
- Millorar l'autoestima i la confiança en si mateix.

Jugar, dansar, expressar el que se sent -a través del cos, paraula, objectes o pintura- i compartir-ho, produeix grans beneficis físics, emocionals i mentals, i a més potencia el procés d'aprenentatge.




miércoles, 2 de septiembre de 2015

TALLER PER A FAMILIES “ABRAÇADES I CARICIES”, CELEBRAT A LA LUDOTECA CAL I PORTAL, STA. MARGALIDA L'1 DE SETEMBRE DE 2015

 
 
ABRAÇADES I CARICIES”
És un taller d’Expressió corporal i Educació emocional per a families, centrat en el contacte cos a cos.

És una experiència a través del cos, moviment, respiració, relaxació, massatge, i contacte físic i afectiu com a recursos de comunicació entre pares i fills.








Encara que les paraules confortin, a vegades sobren o són insuficients per dir el que sentim. Però les abraçades i carícies són un llenguatge universal que ens permeten expressar els sentiments des del cor. 

Amb aquest taller es proposa viure els efectes positius del contacte físic amable, tendre i sincer que obri les portes de la comunicació afectiva.


Gràcies a tots per les vostres abraçades i carícies!!!








Lluïsa Fuster, psicoterapeuta, psicodramatista i pedagoga